KRAUL NA PIERSIACH

Wymagane umiejętności: pływanie stylem grzbietowym (kraul na grzbiecie), pływanie dokładanką do kraula na piersiach, skoki do wody na nogi ze słupka startowego
Miejsce zajęć: duży basen (sportowy)
Minimalna - maksymalna ilość osób w grupie: 6 – 13
Ilość instruktorów: 1
Czas trwania zajęć: 45 min
Wiek: podział na jedną grupę wiekową: d – dorośli
 

Opis:
Bardzo istotnym dla tempa dalszego szkolenia jest umiejętność swobodnego wydychania powietrza do wody. Wkraczamy w świat sportowej techniki pływania kraulem na piersiach przy jednoczesnym doskonaleniu kraula na grzbiecie oraz opanowaniu pierwszych elementów stylu klasycznego. 
 

Docelowe umiejętności – zadania grupy:
•    doskonalenie techniki pływania stylem grzbietowym
•    doskonalenie pracy ramion na piersiach z oddechem z boku
•    pływanie kraulem na piersiach z oddechem z boku na odcinku 25 m
•    pływanie kraulem na grzbiecie na odcinku 50 m 
•    praca ramion do stylu klasycznego
•    nurkowanie w dal
•    podstawowe ćwiczenia skoku na główkę