Back to top

PILATES

Kompleksowy system ćwiczeń, który traktuje ciało całościowo. Koncentruje się zarówno na najgłębiej położonych mięśniach, jak i na muskulaturze zewnętrznej, angażując nie tylko ciało, ale i umysł oraz oddech. Innymi słowy jest to forma aktywności fizycznej i sportowej, która uaktywnia w takim samym stopniu ludzkie ciało, jak i wnętrze, łącząc koncepcje zachodnie i wschodnie. Celem tej metody jest osiągnięcie właściwej równowagi mięśniowej, poprzez wzmocnienie mięśni słabszych i rozciąganie tych, które są zbyt krótkie. Prowadzi to do zwiększenia kontroli, siły i elastyczności ciała, bez obciążania stawów i pleców, które zostają wzmocnione. Poza tym Pilates umożliwia zachowanie ładnej sylwetki i pomaga wyeliminować stres i niepokój.

Instruktorka

Aga